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各界专家分享:男人性健康养生保健法

时间:2015-03-12 16:29  来源:两性频道  编辑:小扬

  男人的性健康,不仅关系男人的健康,还关乎着女人的“性福”。所以一个家庭中,男人的健康至关重要。不过在当今社会的重压下,很多男性体力透支,性健康受损。营养专家、养生专家、运动专家等各界专家,都对男性的性健康保健很重视,下面就来看看各界专家提出的男人性健康保健法。

  营养专家:男人多吃含锌类食物

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  北京性咨询与性治疗专业委员会副主任委员:郭军主任

  有数据调查,30~45岁的男性中,65%的人营养失衡。其中,相当一部分男性不知道自己对营养素有着独特的需求。营养专家认为,对于男性来说,锌是一种最特别也最重要的营养素。在中国营养学会推荐的营养素摄入量中,男性应每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为,锌是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。体内的锌主要由粪便排泄,尿、汗、头发、皮肤等也会丢失一部分。一般来说,男性每天丢失1.4毫克,女性每天丢失1毫克。

  “苹果疗法”治疗慢性前列腺炎

  目前,国外常用“苹果疗法”来治疗慢性前列腺炎,就是因为苹果中的锌,能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。王兴国表示,如果男性味觉能力下降,鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮,很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等,其中牡蛎是公认含锌最多的食物。另外,瘦肉、坚果、粗粮中的锌含量也不少。

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